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闭目养神的保健功效有哪些
2022-08-09

我们许多朋友们在生活中工作和生活压力是越来越大,经常忙于工作,所以锻炼和运动的时间是越来越少了,很多时候经常会感到身体不舒服,其实闭目养神就是我们应该了解的养生方式哦,那么闭目养神的功效有哪些呢?

头是“元神之府”,目乃“合灵之窗”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健方法。

不同于带有很强意念性的冥想,闭目养神要求排除一切外界干扰,放松心情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,这样可以帮我们很好的放松身心哦,对于延缓衰老也是有着极大的帮助的。

闭目降火:暴躁时,老人要迅速离开是非之地,闭目思量。同时用双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火下降。

闭目养气:老人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,十分必要。

闭目强记:老人记忆力日渐衰退,常会忘事。此时闭目静养几分钟,待全身放松,心平气和,或许会灵光一现,豁然开朗。

闭目解乏:劳逸结合对老人来说特别重要,读书、看报、写字疲乏了时,不妨微微合上眼睛休息一会,会使你快速“充电”,经常性的闭目是可以帮助我们消除疲劳的哦,并且也是可以帮助我们恢复精神的。

闭目养神是我们很多朋友们都比较熟悉的,当然了,我们也了解了许多的闭目的保健功效了,所以我们以后在生活中就可以经常进行闭目养生的动作哦,对于我们人体的健康也是非常的有好处的,不仅可以解乏,还有下火的作用哦。